Comment utiliser ce questionnaire
Lisez chaque question. Notez mentalement votre réponse : oui ou non. Il n'y a pas de bonne réponse — seulement ce qui est vrai pour vous en ce moment.
À la fin, un profil se dessine. Trois options possibles, aucune n'est meilleure qu'une autre.
Votre point de départ
1. C'est votre premier jeûne de 4 jours ou plus.
Oui — vous partez sans référence, sans avoir déjà vécu cette expérience dans votre corps.
2. Votre ventre a une histoire particulière.
Côlon irritable, SII, ballonnements chroniques, sensibilités alimentaires marquées, transit imprévisible.
3. Vous avez déjà évoqué le jeûne avec votre médecin ou un professionnel de santé, et rien ne vous contre-indique de le faire.
Non diabétique traité, non enceinte, pas de traitement lourd en cours.
Vos conditions pratiques
4. Vous pouvez aménager au moins partiellement votre rythme pendant les 4 jours.
Pas de semaine à haute intensité physique ou de stress aigu prévu. Pas d'obligation de performance.
5. En général, vous savez quand votre corps vous demande de ralentir — et vous l'écoutez.
Vous avez une certaine familiarité avec vos signaux intérieurs.
Votre rapport à l'incertitude
6. Quand une sensation inhabituelle apparaît, votre premier réflexe est de chercher si c'est normal — pas de paniquer.
Vous avez une capacité à observer sans vous laisser emporter par l'inquiétude.
7. Vous préférez avoir accès à quelqu'un pour poser une question pendant les 4 jours — même si vous n'en avez pas forcément besoin.
La simple disponibilité d'un interlocuteur change votre rapport au processus.
8. L'idée d'être seul face à un J2 inconfortable vous met un peu mal à l'aise.
Le deuxième jour est souvent le plus difficile. Savoir qu'on peut vous répondre change quelque chose.
Votre intention
9. Vous souhaitez un accompagnement personnalisé — préparation, protocole ajusté à votre profil, présence renforcée pendant les 4 jours.
Pas un programme standard : un parcours pensé pour vous, de la préparation jusqu'à la reprise.
10. Ce jeûne s'inscrit dans une démarche plus large de prise en charge de votre santé digestive.
Il ne s'agit pas seulement de "tester". C'est une étape dans quelque chose de plus profond.
Autonomie
Vos non dominent aux questions 1, 6, 7, 8.
Vous avez une bonne lecture de votre corps. Vous êtes prêt à avancer seul. Le programme et le guide PDF vous donnent le cadre dont vous avez besoin.
47 €
Essentiel ★
Votre réponse oscille entre les deux groupes, ou vous n'êtes pas sûr.
Vous voulez un cadre solide et une présence humaine aux moments clés. Pas de suivi lourd — juste quelqu'un à qui écrire si le J2 devient difficile.
La formule la plus polyvalente.
144 €
Approfondi
Vos oui dominent aux questions 2, 7, 8, 9, 10.
Votre ventre a une histoire. Vous souhaitez traverser cette première expérience avec un accompagnement renforcé — et repartir avec des repères concrets pour la suite.
264 €
Ces profils sont des repères, pas des cases. Si vous hésitez encore, la formule Essentiel convient à la majorité des parcours — et vous pouvez toujours écrire avant de choisir.
Une question ? contact@olivier-renaud.com
Olivier